Nutrisi Si Kecil Di Usia Sekolah

Assalamualaikum,

Hai Bunda-Bunda hebat semua😊 Si Kecil sudah masuk sekolah yang sesuai pilihan Bunda dan si Kecil yaa kan😊

Nah, Bunda, dengan memasuki dunia baru di sekolah, Si Kecil akan mengeluarkan lebih banyak energi dan membutuhkan nutrisi yang tidak bisa dipenuhi oleh satu jenis pangan saja. Oleh karena itu Bunda dapat mendukungnya dengan menerapkan pedoman Isi Piringku yang di dalamnya terdiri dari beragam kelompok pangan, sebagai berikut :

1. Makanan pokok, dibutuhkan si Kecil sebagai sumber energi pada tubuh untuk melakukan kegiatan fisik dan bahan bakar utama aktivitas metabolisme di dalam tubuhnya. Contoh : nasi, singkong rebus, jagung rebus.

2. Lauk hewani sebagai sumber protein yang berguna membangun dan memelihara sel dan jaringan tubuh. Contoh : ayam, telur, ikan.

3. Lauk nabati, mengandung serat dan antioksidan yang akan melindungi sel-sel tubuh si Kecil dari kerusakan. Contoh : tempe, semur tahu, sup kacang merah.

4. Sayuran, sumber vitamin dan mineral berfungsi menjalankan proses pengaturan metabolisme tubuh. Contoh : timun, tomat, bayam.

5. Buah-buahan sama seperti sayuran juga sebagai sumber vitamin dan mineral, berfungsi untuk menjalankan pengaturan metabolisme tubuh. Contoh : pisang, pepaya, apel.

Nah, setelah Bunda mengetahui apa saja jenis kelompok pangan di usia sekolahnya, berikan makanan sehari-hari sesuai usianya yaa Bun.

Yuk, ajak si Kecil minum susu #SGMEksplor Complinutri, 2 gelas setiap hari, yang mengandung minyak ikan, omega 3 serta nutrisi penting lainnya, untuk dukungan lengkap di masa pertumbuhannya agar menjadi #GenerasiMaju #MombassadorSGMEksplor