1000 Hari Pertama Kehidupan

Bunda semua pasti menginginkan buah hati yang cerdas, kreatif dan tumbuh optimal kan😊 Nah, tahukah Bunda bahwa kesehatan jangka panjang si Kecil dimulai dari 1000 Hari Pertama Kehidupannya? Periode 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK) dimulai dari kehamilan Bunda hingga anak berusia 2 tahun. Periode ini disebut juga sebagai window of opportunity, karena selama periode ini dipercaya bahwa anak sedang berada dalam masa emas pertumbuhan dan perkembangannya.

Pemenuhan gizi yang baik selama 1000 HPK dan periode selanjutnya, akan mendorong tumbuh kembang si Kecil sesuai dengan tahap usianya, termasuk kemampuan si Kecil untuk belajar, karena itu menjaga asupan nutrisi pada masa kehamilan sangatlah penting, kekurangan nutrisi pada masa kehamilan dapat menyebabkan gangguan pada pertumbuhan fisik pada janin dan juga berpotensi menyebabkan gangguan metabolik yang berisiko hingga bayi beranjak dewasa.

Berikut zat-zat gizi yang dibutuhkan selama masa kehamilan :

1. Kalori (energi). Kalori dibutuhkan untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, pembuluh darah & jaringan. Ibu hamil perlu tambahan 300 kalori/hari.

2. Protein. Ibu hamil butuh 75 gr protein setiap hari, atau 25 gr lebih banyak dari yang lain untuk pertumbuhan jaringan pada janin.

3. Asam Folat. 600 gram asam folat memegang peranan penting dalam perkembangan embrio. Asam folat juga bantu mencegah cacat pada otak & tulang belakang.

4. Zat Besi. Zat ini bantu memproduksi hemoglobin utk membawa oksigen ke jaringan tubuh. Kebutuhan zat besi selama hamil adalah 27 mg sehari.

5. Zat Seng. Dibutuhkan 25 mg seng untuk menghindari resiko lahir prematur. Zat ini dapat ditemukan secara alami pada daging merah, gandum utuh, kacang-kacangan.

6. Kalsium. Janin mengumpulkan kalsium dari ibunya sekitar 25 sampai 30 mg sehari. Pada trimester tiga, ibu hamil & bayi butuh kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi.

7. Vitamin C. Ibu hamil disarankan mengonsumsi 85 mg vitamin C untuk melindungi jaringan dari kerusakan & bantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

8. Vitamin A. Vitamin ini punya peranan penting dalam fungsi tubuh, termasuk fungsi penglihatan, imunitas, pertumbuhan & perkembangan embrio.

Semoga informasi di atas bermanfaat bagi Bunda hebat semua.

#GenerasiMaju #SGMEksplor #MombassadorSGMEksplor